Čo sa naučíš
Pochopíš, ako emócie vznikajú, čo ich ovplyvňuje, a prečo je dôležité vedieť s nimi narábať.
Naučíš sa emócie pomenovať, rozpoznať vo svojom prežívaní a hovoriť o nich.
Objavíš techniky, ktoré ti pomôžu s emočnou reguláciou a odolnosťou.
Zlepšíš svoje reakcie vo vzťahoch aj v náročných situáciách.
Ukážky
Vyber si: len masterclass alebo plné členstvo
Čo všetko s nami objavíš
01 - Úvod do emócií
02 - Prečo som tu
03 - Rozbíjame mýty
04 - Ideme do hĺbky
05 - Spoznávame sa a trénujeme
06 - Rekapitulácia
Je to pre mňa?
Náš masterclass je pre teba, ak:
-
sa ti stáva, že ťa niektoré emócie zahlcujú a chceš s nimi lepšie pracovať,
-
veríš, že regulácia neznamená potláčanie, ale vedomú prácu so sebou,
-
nevieš, či s emóciami bojovať, pracovať alebo ich ignorovať,
-
záleží ti na vzťahoch a chceš sa naučiť, ako o emóciách hovoriť a komunikovať,
-
chceš sa učiť robiť zmeny krok po kroku cez konkrétne techniky a cvičenia.
Tento masterclass nepotrebuješ, ak
-
neplánuješ meniť svoje zaužívané spôsoby prežívania a reagovania,
-
nemáš chuť či odvahu zastaviť sa a pozrieť sa do seba,
-
myslíš si, že preciťovať emócie je len pre básnikov či "slabochov",
-
dychové alebo relaxačné cvičenia považuješ za voodoo.
Odborne zastrešujú
Jana Bašnáková
Psychologička a neurovedkyňa
Eva Vavráková
Psychologička, psychoterapeutka
Lucia Šicková
Koučka, trénerka a podnikateľka
Pozri si najčastejšie otázky
