
Nájdi hranicu medzi zdravou a nezdravou súťaživosťou.
Jun 16, 2025Ahoj a vitaj,
Sme radi, že začínaš tento týždeň s nami, s Dobroporadňou, a dúfame, že na chvíľku stratíš pojem o čase, začítaš sa a dozvieš sa niečo nové sám/a o sebe - a o psychológii. Tento týždeň sa pozrieme na to, kde nakresliť hranicu medzi nápomocnou a prehnanou súťaživosťou.
Súťaživosť je v mnohých situáciách podporovaná a žiaduca. Napríklad v športe vedie k tomu, že vyvinieme väčšie úsilie, aby sme získali medailu. Vznikajú nové svetové rekordy. U fanúšikov vzbudzuje silné emócie. Napätie. Očakávania. Rovnako v biznise - značky súťažia medzi sebou a tým vylepšujú svoje produkty, vznikajú inovácie, nové technológie, produkty. Navzájom sa poháňajú, inšpirujú…
Na scénu prichádza však realita - v oboch príkladoch má súťaživosť aj tienistú stránku. Ukazuje sa to na nespočetne veľa príkladoch dopingu v športe.¹ Korupcie v politike. Vykorisťovaní lacnej pracovnej sily v biznise. Súťaživosť je ako oheň - dobrý sluha, ale zlý pán.²
Čo sa však udeje, keď nás súťaživosť natoľko pohltí, že od nášho cieľa, od výhry alebo od úspechu očakávame nielen to samotné, ale aj pocit vlastnej hodnoty, uznanie, životné šťastie?
Všimla som si, že súťaživosť smeruje našu pozornosť do budúcnosti. Máme vidinu cieľa, ktorá nás motivuje cvičiť v posilňovni tvrdšie, študovať na skúšku o hodinu dlhšie, prebrať na seba extra úlohu v práci, aby sme získali vytúžené povýšenie.
Ale čo ak potom skutočne dosiahneme, čo sme chceli - a vôbec to nie je také dobré, ako sme si to v predstavách vysnívali?
Možno zabehneš ten polmaratón, ale cítiš sa vyčerpane, pretrénovane a ešte aj si na fotkách strapatý/á. Získaš to povýšenie, avšak tvoj mužský kolega na rovnakej pozícii aj tak zarába viac. Konečne si s partnerom/kou kúpite vysnívaný byt, ale po presťahovaní nepríde radosť - problémy, ktoré ste vo vzťahu mali sa len premiestnia do nových kulís.
Hon za “niečím lepším” nás odpája od reality.³ Idealizovaná predstava budúcnosti nenastane - pretože sme to v skutočnosti vôbec nechceli.
Ak sme si úspechom chceli získať obdiv, pocit vnútornej hodnoty, lásku k sebe - nikdy nebudeme mať dosť. Možno nás postihne post-výkonnostná depresia. Cítime smútok, prázdnotu. Pretože kvôli cieľom sme si nevšimli, že zabúdame žiť.
Zvykli sme si fungovať v režime „až keď“ - až keď to dosiahnem, až potom si oddýchnem, dovolím si radosť, lásku, pokoj. Lenže život sa nedeje v cieli, ale v každom kroku cesty, ktorú si často ani neuvedomujeme, lebo pozeráme príliš ďaleko dopredu.
Úplne rozumiem, že je to ťažké. Všetci máme základnú potrebu niekam patriť. Cítiť sa kompetentne. Byť prijatí a rešpektovaní za naše úspechy.⁴
A sme tak presýtení informáciami, valiacimi sa z každého smeru, že nevieme, ako nato.
Hovoria nám, že máme byť sami sebou a autentickí, ale zároveň sa v spoločnosti najviac cení výkon.
Počúvame, že je dôležité budovať v práci kolektív a komunitu, ale zároveň je prijateľné robiť dôležité rozhodnutia bez toho, väčšina zamestnancov o tom vopred vedela.
Poučujú nás, že práca by nemala byť len o peniazoch, ale od malička nám našu vnútornú motiváciu podkopávajú vyhrážky, tresty a porovnávanie.
Samozrejme, že sa porovnávame, súperíme, načahujeme sa za nedosiahnuteľným ideálom… Prestali sme počúvať sami seba, lebo nemáme na to priestor.
Spoločnosť, naše detstvo, kultúru ani kolektív v práci tak ľahko nezmeníme. Ale vieme k sebe napriek tomu čo vravia druhí a tomu ako to predsa má byť pristupovať láskavejšie. Žiť v minulosti nám môže priniesť rovnako veľa frustrácie, ako keď hľadíme iba dopredu. Avšak zastaviť sa, reflektovať a oceniť svoje úsilie, snahu a získané vedomosti raz za čas v nás vzbudí pocit vďačnosti, nádeje, sebasúcitu.⁵
-
Obzri sa späť, ako si sa posunul/a za posledný mesiac. Čo si sa nové naučil/a? Vyskúšal/a? Koho si spoznal/a?
-
Teraz sa obzri späť o rok. Si stále na tom istom mieste, alebo si vyrástol/la? Koľko prekážok a náročných chvíľ si prekonal/a? Koľko krásnych momentov vzniklo na tvojej ceste?
-
Na záver sa obzri späť o 5 rokov…
Občas to vyzerá, že sme sa zasekli, ale keď sa obzrieme cez plece zistíme, že s postupom času sa meníme, vyvíjame, obohacujeme. A aj to môže byť pre nás motiváciou.
Súťaživosť preto môže byť kladivkom v našom kufríku pomôcok k výkonu. Ale keď už nás z búchania kladivom začne bolieť ruka, je čas na chvíľku ho odložiť. A vybrať si iný nástroj.
Pozri si na náš webinár: Prečo sa porovnávame? Súťaživosť a závisť ako cesta k vlastnej hodnote, ktorý nájdeš v masterclass o psychológii výkonu.
-
Získaš prehľad o psychologických koreňoch súťaživosti, porovnávania a závisti.
-
Naučíš sa rozlišovať medzi nápomocnou a deštruktívnou súťaživosťou.
-
Zistíš, ako lepšie pracovať s porovnávaním sa a závisťou.
Zdroje:
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28144408/
2. https://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141029084021.htm
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4564203/
4. https://selfdeterminationtheory.org/theory/
5. https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-orgpsych-031921-024406