Je vôbec možné začať si viac veriť?
Jul 16, 2024
Ahoj a vitaj,
Venuj si chvíľu pre seba a ponor sa do Dobroporadne, v ktorej sa venujeme stratenej sebahodnote a či je možné ju znova nájsť.
Zo všetkých strán vidíš pozitívne citáty, instagramové príspevky, úryvky z kníh: „sebahodnotu musíš nájsť jedine sám/sama v sebe“. A aj keď sa snažíš, nevieš kde “vo mne” sa má vlastne sebahodnota nachádzať… Mám sebahodnotu predstierať, kým mi to nepôjde prirodzene? Vymazať si sociálne siete a s nikým sa neporovnávať? Dosiahnem ju jedine cez terapiu alebo koučing?
Nakoniec tieto myšlienky zavrhneš ako prehnane optimistické, alebo skonštatuješ, že „to vo mne proste nie je”.
Niektorí ľudia sú sebavedomí odmalička, sebahodnotu teda musia mať vrodenú… Alebo ako to je?
To, čo máme všetci odmalička vrodené, je naša potreba prežiť a prispôsobiť sa prostrediu, v ktorom sa nachádzame. Chceme sa zapáčiť našim najbližším, najčastejšie rodičom, a prostredníctvom nich sa učíme vnímať a hodnotiť samých seba. Tieto základy sebapoňatia a sebahodnoty, ktoré si nesieme ďalej do dospelosti však nie sú vytesané do kameňa.
Najprv sa vráťme na úplný začiatok. Malé bábätká nerozlišujú seba a okolitý svet. Preto sa často stáva, že jedno bábätko začne plakať a rozplačú sa všetky naokolo. Keď dieťatko pozoruje svoje najbližšie okolie, ktoré naň reaguje zraňujúcim spôsobom, nedokáže si reakcie mentálne oddeliť od samého seba. V jeho hlavičke je jednoduchá rovnica: „Mama sa hnevá, tak musí byť so mnou niečo zle“.
Takto vzniknuté presvedčenia sú veľmi hlboké. A narážame na nich, keď sa neskôr snažíme pracovať na našej sebahodnote v dospelosti, a nejde nám to.
Základy totiž pramenia v našom detstve. Keď sa nad opakujúcimi sa situáciami z minulosti a atmosférou v našej rodine zamyslíme, mnoho vecí nám začne zrazu dávať zmysel. Spomeňme si na najčastejšie interakcie, komentáre od rodičov, reakcie okolia na naše správanie:
|
|
„Prečo nemôžeš byť viac ako tvoj brat/sestra?"
„Toto ty nikdy nezvládneš, nemáš na to talent."
„To je hanba, že si niečo také spravil/spravila."
„Nie je to dosť dobré, musíš sa snažiť viac."
|
Cítiš sa dostatočne a hodnotne, len keď odvedieš dobrú prácu? Možno ťa rodičia trestali za horšiu známku ako dvojku, alebo si mal/mala pocit, že práca je pre nich dôležitejšia ako ty.
Máš pocit, že si dosť dobrý/dobrá, len ak pomáhaš ostatným a neostáva ti potom čas pre starostlivosť o seba? Azda tvoja mama pracovala, upratovala a varila napriek svojej chorobe, alebo si sa musel/musela starať o mladšieho súrodenca na úkor tvojich vlastných koníčkov?
Cítiš sa neisto, ak vyjdeš von nenamaľovaná, ak si muž, keď pôsobíš neupravene? Možno si ťa rodina a spolužiaci viac všímali a príjemnejšie reagovali, keď sa tvoj výzor približoval spoločenským ideálom. V rozprávkach predsa neboli princezné v teplákoch alebo strapatí neoholení princovia, nie, také boli vždy zlé čarodenice, záporáci…
Tieto drobné modriny na našej sebahodnote, ktoré si nesieme, pretrvávajú počas života a častokrát ich čas nezahojí. Vyliečiť ich však nie je pre ľudí intuitívne a mnohí z nás nepovažujú potvrdenie svojej sebahodnoty zvonka za problematické. Krátkodobo totiž fungujú, sú však postavené na krehkých základoch úspechu a neúspechu v danej oblasti.
Vnútorná sebahodnota je pevnejšia. Na jej vybudovanie je však potrebné úplné sebaprijatie - pozitívnych aj negatívnych vlastností a láskavosť k sebe samému/samej, najmä v ťažkých chvíľach.
Je mnoho spôsobov ako si sebahodnotu vybudovať a nikdy nie je neskoro prerušiť cyklické vzorce sebaobviňovania a negativity voči sebe. Webinár je vedený psychologičkou, terapeutkou a odbornou garantkou projektu Dobrobytie Evou Vavrákovou.
Pre všetkých predplatiteľov Moje Dobrobytie je zdarma. Ešte nemáš predplatné? Kúp si členstvo za 29.99€ na tri mesiace a okrem webináru získaš prístup aj ku kurzom Nauč sa viac si veriť, Zranené detstvo či Vzťahová väzba a k ďalšiemu hodnotnému obsahu.
|
Zostaň s nami v kontakte
Pridaj sa do nášho mailing listu a dostávaj Dobroporadňu medzi prvými.
