Čo sa naučíš
Naučíš sa rozpoznať a pomenovať vlastné emócie a jednoduchšie ich tak prijať.
Zistíš, aké signály vysiela tvoje telo, a že ich pravdepodobne ignoruješ.
Vyskúšaš si, ako sa emócie predýchavajú a prejdeš si viacerými cvičeniami.
Objavíš, ako sa dá budovať zdravší, odolnejší a krajší vzťah so sebou aj okolím.
Ukážky
Vyber si: len dobrozvyk alebo plné členstvo
Čo všetko s nami objavíš
01 - Úvod do sveta emócií
02 - Precvič si spomalenie
03 - Stále chceš pred emóciami utiecť?
Je to pre mňa?
Dobrozvyk o emóciách je pre teba, ak:
-
nemáš dostatok času na dlhý komplexný masterclass,
-
ťa emócie občas "zvalcujú", alebo naopak - nevieš pomenovať čo cítiš,
-
sa chceš naučiť zvládať náročné situácie s menšou dávkou výčitiek alebo výbuchov,
-
túžiš mať v sebe viac jasno a všímať si, čo ti tvoje telo a prežívanie hovoria,
-
hľadáš kurz, ktorý nie len o teórii, ale ponúka aj konkrétne cvičenia a reálne príklady zo života.
Tento dobrozvyk nepotrebuješ, ak
-
zatiaľ nie si pripravený/á pozrieť sa do svojho vnútra - je to v poriadku,
-
očakávaš, že zmena príde zo dňa na deň bez tvojej aktívnej účasti a sebareflexie,
-
máš pocit, že emócie sú slabosť a je lepšie ich ignorovať.
Odborne zastrešujú
Eva Vavráková
Psychologička, psychoterapeutka
Jana Bašnáková
Neurovedkyňa, psychologička
Lucia Šicková
Koučka, trénerka a podnikateľka
Filip Uhrovič
Psychológ, psychoterapeut vo výcviku
Pozri si najčastejšie otázky
