Moje nástroje
Kurzy Rozhovory Dobroporadňa Dobrovýzvy
Eventy
Členstvo O nás Novinky
Dobrobytie v biznise
Online Dobrozvyk:

 

Ako nepotláčať emócie

 

Aj emócie majú svoj dôvod. Nauč sa ich počúvať.
2 h 23 m krátkych videí + 5 cvičení v tempe, ktoré si určíš

 

Emócie nie sú problém, ich potláčanie však áno. Každý z nás cíti. Ale nie každý vie s emóciami zaobchádzať tak, aby nás nezahlcovali, alebo aby sme ich neodkladali bokom. Potláčanie môže vyzerať ako rýchle riešenie, no v dlhodobom horizonte vedie k napätiu, únave či výbuchom.

Dobrozvyk ťa naučí, ako emócie rozpoznať, aké signály vysiela naše telo, naučí ťa emócie pomenovať, prijať a spracovať – citlivo, prakticky a krok za krokom. Dobrozvyk vychádza z psychológie a neurovedy, kladie dôraz najmä na praktický tréning a aktívne zapojenie teba.  Nie sú to len ďalšie teórie do šuplíka. Dobrozvyk sme pripravili v spolupráci s psychológom a psychoterapeutom vo výcviku, Filipom Uhrovičom. 

Nauč sa s nami, ako lepšie zvládať náročné pocity, získať väčší vnútorný pokoj a cítiť sa vo svojom prežívaní istejšie. 

 

Chcem začať
Online Dobrozvyk:

 

Ako nepotláčať emócie

 

Aj emócie majú svoj dôvod. Nauč sa ich počúvať.
2 h 23 m krátkych videí + 5 cvičení v tempe, ktoré si určíš

 

Emócie nie sú problém, ich potláčanie však áno. Každý z nás cíti. Ale nie každý vie s emóciami zaobchádzať tak, aby nás nezahlcovali, alebo aby sme ich neodkladali bokom. Potláčanie môže vyzerať ako rýchle riešenie, no v dlhodobom horizonte vedie k napätiu, únave či výbuchom.

Dobrozvyk ťa naučí, ako emócie rozpoznať, aké signály vysiela naše telo, naučí ťa emócie pomenovať, prijať a spracovať – citlivo, prakticky a krok za krokom. Dobrozvyk vychádza z psychológie a neurovedy, kladie dôraz najmä na praktický tréning a aktívne zapojenie teba.  Nie sú to len ďalšie teórie do šuplíka. Dobrozvyk sme pripravili v spolupráci s psychológom a psychoterapeutom vo výcviku, Filipom Uhrovičom. 

Nauč sa s nami, ako lepšie zvládať náročné pocity, získať väčší vnútorný pokoj a cítiť sa vo svojom prežívaní istejšie.

 

Chcem začať

 

Čo sa naučíš

Naučíš sa rozpoznať a pomenovať vlastné emócie a jednoduchšie ich tak prijať.
Zistíš, aké signály vysiela tvoje telo, a že ich pravdepodobne ignoruješ.
Vyskúšaš si, ako sa emócie predýchavajú a prejdeš si viacerými cvičeniami.
Objavíš, ako sa dá budovať zdravší, odolnejší a krajší vzťah so sebou aj okolím.
 
 

Ukážky

 

 
 
Masterclass
19,90€
  • Prístup k tomuto masterclass
  • Prístup k celému obsahu Dobrobytia – ďalších 7 masterclassov a archív webinárov
  • 2-3 nové materclassy ročne
  • 6 webinárov ročne
  • Bookclub v cene
Mesačné
9,50€
  • Prístup k tomuto dobrozvyku
  • Prístup k celému obsahu Dobrobytia – ďalších 7 masterclassov a archív webinárov
  • 2-3 nové masterclassy ročne
  • 6 webinárov ročne
  • Bookclub v cene
Ročné členstvo
114€ / 95€
  • Ušetri 17% oproti mesačnému poplatku
  • Všetky výhody mesačného členstva na celý rok v jednej platbe

 

Čo všetko s nami objavíš

 

 

Je to pre mňa?

 

Dobrozvyk o emóciách je pre teba, ak:
  • nemáš dostatok času na dlhý komplexný masterclass,
  • ťa emócie občas "zvalcujú", alebo naopak - nevieš pomenovať čo cítiš,
  • sa chceš naučiť zvládať náročné situácie s menšou dávkou výčitiek alebo výbuchov,
  • túžiš mať v sebe viac jasno a všímať si, čo ti tvoje telo a prežívanie hovoria,
  • hľadáš kurz, ktorý nie len o teórii, ale ponúka aj konkrétne cvičenia a reálne príklady zo života.
Tento dobrozvyk nepotrebuješ, ak
  • zatiaľ nie si pripravený/á pozrieť sa do svojho vnútra - je to v poriadku,
  • očakávaš, že zmena príde zo dňa na deň bez tvojej aktívnej účasti a sebareflexie,
  • máš pocit, že emócie sú slabosť a je lepšie ich ignorovať.
     

 

 
Chcem začať

 

Odborne zastrešujú

 

Eva Vavráková
Psychologička, psychoterapeutka
Jana Bašnáková
Neurovedkyňa, psychologička
Lucia Šicková
Koučka, trénerka a podnikateľka
Filip Uhrovič
Psychológ, psychoterapeut vo výcviku

 

 

Pozri si najčastejšie otázky

 

Ďalšie časté otázky
Chcem začať